Ervaar onze trainingen
Samen sterk: Train in een kleine groep met plezier én resultaat
Strength
In de Strength-les train je het hele lichaam met focus op kracht, stabiliteit en techniek. We werken met dumbbells en de cable machine en besteden veel aandacht aan gecontroleerde uitvoering en houding. De training is uitdagend, maar toegankelijk voor elk niveau, doordat we waar nodig aanpassen en variëren. Duurzaam, bewust en effectief. Strength vormt een sterke basis voor alles wat je doet, zowel in de gym als daarbuiten.
H.I.I.T.
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. In deze training wisselen intensieve inspanningen elkaar af met korte herstelmomenten. Door het hoge tempo en de variatie train je zowel je conditie als je algehele fitheid op een efficiënte en doelgerichte manier.
HIIT is een compacte, uitdagende training die perfect past binnen een duurzaam en gebalanceerd trainingsprogramma.
Ultimate Challenge
Ontdek onze meest intense workout tot nu toe. Ontwikkeld voor wie geen genoegen neemt met minder en graag zijn grenzen opzoekt. Deze next-level training doet denken aan de Gymrace of HYROX en combineert kracht, conditie en mentale weerbaarheid. Je wordt uitgedaagd om door te zetten, focus te houden en verder te gaan waar je normaal zou stoppen – gecontroleerd, doelgericht en met aandacht voor kwaliteit.
Movement Meditation
Movement Meditation is een begeleide les waarin beweging, ademhaling en aandacht samenkomen. Door een combinatie van vloeiende bewegingen, vrije dans en ondersteunende muziek kom je uit je hoofd en terug in je lichaam.
De focus ligt niet op prestatie, maar op bewust bewegen, ontspanning en herstel. Movement Meditation helpt je vertragen, opladen en meer verbinding ervaren met jezelf en met je lichaam.
Bootcamp
Bootcamp is een full-body workout in de buitenlucht waarbij kracht, conditie en doorzettingsvermogen centraal staan. Onder begeleiding van een trainer werk je in groepsverband met afwisselende oefeningen zoals hardlopen en spierversterkende oefeningen. Of je nu beginner bent of al ervaring hebt: bootcamp is dé manier om fitter, sterker en energieker te worden – en dat allemaal in de frisse buitenlucht!
