ULTIMATE FUNDAMENT
in 12 weken naar een gezond en krachtig leven
In 12 weken je leefstijl transformeren
De Ultimate Fundament is een intensief 12-weken traject waarin we één-op-één werken aan een sterke en duurzame basis. Met persoonlijke training, coaching en begeleiding bouwen we aan meer kracht, energie en balans.
Geen tijdelijke oplossing, maar blijvende verandering. Samen werken we aan de drie pijlers van duurzame vitaliteit: beweging, voeding en mindset.
“The Ultimate Fundament – jouw fundament voor duurzame vitaliteit”
Dit mag je verwachten:
In dit 12-weken traject werk je één-op-één aan een stevig fundament. Fysiek, mentaal én in je dagelijkse keuzes.
Persoonlijke intake
We starten met een uitgebreide intake waarin we jouw doelen, huidige situatie en uitdagingen in kaart brengen. Op basis daarvan maken we een plan dat volledig is afgestemd op jou.
1-op-1 trainingen
Je traint wekelijks minimaal twee keer onder persoonlijke begeleiding. Elke training is afgestemd op jouw niveau en doelen, met aandacht voor kracht, mobiliteit, conditie en techniek. Daarnaast werken we aan je dagelijkse ritme: minimaal 8.000 stappen per dag, meer tijd buiten en minder ruis.
Persoonlijke coachingsessies
Twee keer per maand plannen we een coachmoment waarin we jouw voortgang bespreken. We kijken verder dan alleen training: gedrag, gewoontes, voeding, herstel en mindset komen allemaal aan bod. Geen quick fix, maar duurzame verandering.
Kennis en inzicht
Gedurende het traject krijg je praktische uitleg en handvatten over beweging, voeding en mindset. Je leert onder andere:
- hoe je ongezonde patronen doorbreekt;
- wat jouw lichaam écht nodig heeft;
- hoe kleine dagelijkse keuzes leiden tot blijvende resultaten.
Wij verwachten tijdens deze 12 weken 100% inzet en betrokkenheid. Alleen dan haal je het maximale uit jezelf én uit onze begeleiding.
Dit zeggen anderen:
Dit traject was een investering dat meer dan waard is. Ik voel me beter dan ooit en heb veel bereikt dankzij Dionne. Als je op zoek bent naar een aanpak die op jou is afgestemd, met realistische doelen en zonder onnodige restricties, dan kan ik deze personal training van harte aanraden!
Celine Koopmans
VerpleegkundigeSinds een jaar of 8 heb chronisch ik last van ischias n.a.v. een hernia. Na verschillende behandelingen en trainingen had ik het al een beetje opgegeven. Die pijn bij vochtig weer nam ik maar voor lief. Tot ik met Dionne ging trainen. Nu het weer vochtig weer is, is de pijn weg. Ik ben fitter en nog gemotiveerder om door te pakken. Dionne is een topper!
Angelique Jansen
Een dikke aanrader! Waar ik altijd opgaf in de sportschool heeft Dionne ervoor gezorgd dat ik nu zin heb in een goede workout💪🏼 Dionne is ervaren, motiverend en altijd enthousiast! Ze heeft me geholpen m’n sportdoel te bereiken. Dankjewel Dionne, je bent een topper!
Iris de Wit
De Personal Training van Dionne is gebalanceerd en zeer goed gericht op je persoonlijke behoeften. Het heeft snel resultaat en mijn fitheid vergroot en de spieren sterker gemaakt waardoor blessures worden voorkomen. Dionne is heel positief, enthousiast en stimulerend. De sport accommodatie is prachtig en staat op een beeldschone plek. Grote aanrader voor een ieder die wat aan zijn fysieke gesteldheid wil doen en top fit wil worden.